Hypno Birthing ist eine Hypnosetechnik speziell für Schwangere Frauen entwickelt, die dir hilft dich in deiner Schwangerschaft und vor allem während der Geburt zu entspannen, innere Kraft zu finden und selbstsicher dein Baby zu Welt zu bringen.
Du lernst gemeinsam mit mir, wie du deinen Körper in einen tiefen Entspannungszustand versetzt, damit du gestärkt und positiv in deine Geburt gehen kannst.
Wir können Ängste mindern und somit Stress und Schmerzen während der Geburt deutlich reduzieren.
Mit regelmäßiger Übung kannst du eine selbstsichere, kraftvolle und natürliche Geburt erleben.
Wissenschaftlich belegt ist, dass durch Hypno Birthing der Einsatz von Schmerzmittel deutlich reduziert werden kann, die Geburten schneller sind und die Bindung zwischen dir und deinem Baby bereits in der Schwangerschaft und direkt nach der Geburt noch inniger sein wird.
Außerdem gehst du entspannter und ausgeglichener in deine Geburt, das verleiht die Selbstbewusstsein und Kraft. Du kannst die natürlichen Zeichen deines Körpers während der Geburt intensiv wahrnehmen und ganz natürlich dein Baby zur Welt bringen.
Was machen wir im Kurs?
Ich biete kleine Gruppenkurse an (max. 6 Teilnehmerinnen ohne Partner:in) oder eine individuelle 1:1 Begleitung mit oder ohne deinen Partner:in.
Eine Kurseinheit geht 45 – 60 Minuten. Wir haben insgesamt 7 Kurseinheiten, die ein bis zwei Mal pro Woche stattfinden.
Zunächst schauen wir uns die Basics an: Was ist Hypnose? Wie wirkt Hypnose in deinem Körper? Vielleicht denkst bei Hypnose direkt an die Showhypnose auf Bühnen. Denn den Mythos, dass Hypnose willenlos macht, gibt es gar nicht.
Ich zeige, dir was du mit Hypnose für deine Geburt erreichen kannst. Wir klären offene Fragen und deine individuellen Erwartungen an deine Geburt mit Hypnose.
Schon in der ersten Stunde machen wir die ersten wichtigen Übungen, damit du während der Geburt die Hypnose so einsetzen kannst, dass du entspannt und kraftvoll deine Baby auf die Welt bringen kannst.
Wichtig ist, dass du die Übungen regelmäßig zu Hause wiederholst. Hierfür bekommst du von mir Audioaufzeichnungen und Unterlagen zugeschickt.
Am Ende jeder Stunde sprechen wir über deine Erfahrungen und Gefühle mit der Hypnose. Jederzeit kannst du Fragen stellen oder Wünsche äußern.
1:1 Begleitung vs. Gruppenkurs
In der 1:1 Begleitung erstellen wir gemeinsam deine Trance für deine Geburt. Wir erarbeiten gemeinsam deine individuellen Inhalte, die perfekt zu dir und deinem Körper passen.
Hypnose arbeitet mit unseren Sinnen (Hören, Sehen, Riechen, Schmecken, Fühlen). Wir reagieren alle sehr unterschiedlich auf bestimmte Sinne. Damit wir deine Sinne alle erreichen und genau nach deinen individuellen Bedürfnissen anpassen können, ist eine 1:1 Begleitung die beste Form, dich auf deine Geburt vorzubereiten.
Wir erstellen gemeinsam deine Trance. Nach jeder Stunde, besprechen wir deine Erlebnisse und Reaktionen deines Körpers auf meine Suggestionen, die ich dir anbiete. Manche Suggestionen (Vorschläge, die ich dir gebe, während du in Hypnose bist) sind für dich nicht stimmig. Das ist ganz normal. Diese Unstimmigkeiten lassen wir einfach weg oder formulieren sie so um, dass es für dich passt.
Beim Gruppenkurs wählen wir eine gemeinsame Trancereise aus. Hier üben wir diese gemeinsam ein. Individuelle Einzelanpassungen können wir nicht machen. Unser kluges Unbewusste, kann Suggestionen, die ich dir anbiete, einfach ausblenden oder für dich selber umformulieren. Mit etwas Übung, kannst du das auch lernen.
Wenn du im Gruppenkurs feststellst, dass du bestimmte Suggestionen so störend sind, dann sprich mich an, dann können wir zusätzlich zum Gruppenkurs weitere 1:1 Einheiten machen, damit ich auch dir, deine individuelle Trance zusammen stellen kann.
Sprich mich hierzu gerne einfach an.
Hypnose ist ein natürlicher körperlicher Zustand, den du auch unbewusst bereits im Alltag kennst. Wenn du beispielsweise völlig vertieft in eine Aufgabe versunken bist oder die Musik dich alles um dich herum vergessen lässt, bist du in einer Trance oder einem Flowzustand.
Hypnose ist nichts anderes als eine natürliche Trance, die du mit Übung in jeder Situation im Alltag selber erzeugen kannst.
Speziell für Schwangerschaft und Geburt angepasst, kannst du mit Hypno Birthing eine kraftvolle und natürliche Geburt erleben.
Go with the Flow! 😉
Wenn du bereit bist, dich auf die Hypnose einzulassen, kannst du mit meinen Kursen und dem regelmäßigen eigenständigem Üben Hypnose lernen.
Du brauchst Vertrauen in dich, deinen Körper und in mich. Mit dieser positiven Einstellung kannst du die Hypnose lernen und während der Geburt anwenden.
Damit dir das Üben zu Hause leichter fällt erhältst du von mir alle Unterlagen und Audiodateien per Mail.
Durch die Übungen lernst du deinen Körper und auch deinen Geist zu entspannen. Wenn dein Körper und Geist entspannt sind, kann dein Unterbewusstsein, meine Suggestionen, die ich dir während der Trance gebe, aufnehmen und für dich nutzbar machen.
Du bist jederzeit ansprechbar und kannst die Trance auch jederzeit beenden. Dein kluges Unbewusstes nimmt nur Suggestionen an, die dir und deinem Körper gut tun. Wir arbeiten mit all deinen Sinnen.
Damit die Hypnose noch besser wirkt, kannst du dir auch verschiedene Dinge aus der Trance als Unterstützung dazunehmen.
Das kann eine bestimmte Musik sein oder Dinge zum Fühlen oder Riechen (Handschmeichler, Duftsäckchen, …) Es ist alles erlaubt, was dir gut tut.
Sicher kennst du Showhypnose. Jemand wird vor Publikum auf einer Bühne in eine Trance versetzt und führt willenlos Dinge aus, die der Hypnotiseur vorgibt.
Dieses Format dient allein der Unterhaltung.
Während deiner Trance wirst du jederzeit ansprechbar sein, du bist klar und wach. Du kannst kommunizieren und kannst alles um dich herum wahrnehmen und aufnehmen, wenn es für dich wichtig erscheint.
Hypnose ist die Methode, mit der wir einen Trancezustand erreichen können, zum anderen wird auch der Trancezustand selber als Hypnose bezeichnet.
Die Trance oder der Trancezustand ist ein natürlicher Teil unseres Bewusstseins, der sich zwischen den beiden Körperzuständen hellwach und „bewusstlos“ bewegt. Trance kann man als entspannten sehr fokussierten körperlichen Zustand bezeichnen werden.
Daher spreche ich auch während der Betreuung von Trance und nicht Hypnose.
Suggestionen sind meine Vorschläge für deine Trance. Ich biete dir einen Text an. Manche Abschnitte davon sprechen dich sehr stark an, andere Abschnitte weniger. Das ist völlig normal. Dein Unbewusstes nimmt alle für dich wichtigen Teile auf und lässt unwichtige Abschnitte einfach weg.
Unsere Sinne und Empfindungen sind alle unterschiedlich. Hören, sehen, fühlen, schmecken, riechen … ganz individuell. Wir arbeiten mit vielen Bildern und Suggestionen. Je individueller die auf dich angepasst sind, desto besser kannst du deine individuelle Trance umsetzen. So wirkt sie intensiver und gezielter.
Egal ob im Gruppen- oder Partner-Kurs oder auch in der 1:1 Betreuung sind folgende Abläufe immer gleich:
Ein Kurs besteht aus 7 Einheiten. Zunächst lernst du mehr über Hypnose und die Vorteile, die dir Hypnose für deine Geburt geben kann. Wir besprechen deine Erwartungen und klären offene Fragen.
Dann steigen wir auch schon ein und beginnen mit dem Tranceerleben. Hierfür brauchst du einen entspannten Platz in einer ruhigen Umgebung. Nach jeder Trance besprechen wir dein Erleben und deine Erfahrungen.
Damit du die Trance wirksam einsetzen kannst, braucht es Übung. Du musst während dem Kurs und auch danach selbstständig weiter Üben, damit du während der Geburt in der Lage bist deine Trance abzurufen.
Du bekommst von mir die Trance zum Abschluss als Audio-Datei zu Verfügung gestellt, damit du auch nach dem Kurs die Inhalte weiter üben kannst.
Wichtig ist, dass du diese im Alltag immer wieder übst, damit die Bilder sich festigen und während der Geburt jederzeit abrufbar sind.
Je früher desto besser. Melde dich rechtzeitig für einen Kurs an, damit du zum Ende der Schwangerschaft den Kurs abgeschlossen hast und noch ein ausreichend Zeit zum Üben hast.